Khi một chân bị thương, người đi bộ tìm kiếm sự cứu trợ. Đi một đôi giày phù hợp là bước đầu tiên, nhưng câu trả lời cho cơn đau có thể đi thêm một bước nữa: chèn, hỗ trợ vòm và nẹp. Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa chân có thể đưa ra chẩn đoán và điều trị dứt điểm cho cơn đau của bạn.
những gì một đôi giày có và không có:
- hỗ trợ vòm: không. giày đi bộ và chạy không có hỗ trợ vòm.
- đệm: tùy thuộc vào kiểu dáng mà giày cung cấp đệm nhiều hay ít. tìm kiếm kiểu có đệm để giảm đau chân.
- kiểm soát chuyển động: Một số giày cung cấp khả năng sửa lỗi quá mức bằng các yếu tố kiểm soát chuyển động: bọt mật độ kép trong đế để bàn chân không bị xoay quá mức.
- Lớp lót và miếng lót không kéo dài tuổi thọ của giày: Đây là phần đế giữa vô hình của giày bị hỏng ở 500 dặm, khiến bàn chân không được hỗ trợ đầy đủ. thêm đế mới không khắc phục được vấn đề đó.
- căng và đau ở vòm họng
- đau gót chân
- quả bóng chữa đau chân (đau cổ chân)
- mắt cá chân yếu
- xung quanh và cuộn tròn
- bộ ba
- đau đầu gối
- đau lưng
- đau cổ
- tài trợ quá mức
- chuột rút ở chân
- viêm ruột
- trường bác sĩ
- lớp lót spenco
- đánh giá: lót tùy chỉnh để cân bằng chân
- cổ điển / vòm đệm: xỏ giày ngay dưới vòm.
- Hỗ trợ vòm: Nhiều thiết kế đệm bao gồm hỗ trợ vòm.
- Hỗ trợ vòm chỉnh hình: Một số sản phẩm làm sẵn phù hợp với hình dạng bàn chân của bạn khi mang, cung cấp sự hỗ trợ vòm đầy đủ hơn.
- nẹp chỉnh hình chức năng: nêm được trang bị cho nẹp chỉnh hình để điều chỉnh gót chân hoặc ngón chân cái để chỉnh sửa các khuyết tật của vòm như chìa quá ra (bàn chân quay quá xa vào trong) hoặc nằm ngửa (vòm chân quá cao và bàn chân xoay quá xa) . Động tác này có thể gây căng thẳng cho các khớp và cơ của chân, hông và lưng, cũng như làm đau bàn chân và gót chân của các vết loét. Trong khi nhiều đôi giày có độ chính xác khi sử dụng quá mức, một bộ chỉnh hình tùy chỉnh sẽ có hiệu chỉnh chính xác.
- Phân tán trọng lượng hoặc nới lỏng chỉnh hình: Chúng có đệm để giảm đau và áp lực lên đầu cổ chân, xương sesamoid, xương cổ chân bị xẹp, vết loét và ngón tay bị sưng.
- hỗ trợ chỉnh hình: hỗ trợ vòm để điều trị các vấn đề về vòm cây.
các điều kiện có thể được hưởng lợi từ lót giày:
các lựa chọn thay thế khác
Bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ chuyên khoa chân khác có thể sử dụng cảm ứng, miếng đệm và các kỹ thuật đơn giản khác để khắc phục các vấn đề về chân. Trước khi sử dụng các sản phẩm có thể không hiệu quả, hãy cân nhắc cuộc hẹn với bác sĩ nhi khoa để được chẩn đoán đầy đủ về cơn đau và vấn đề.
lót có thể giúp đi lại thoải mái như thế nào
Một trong những phương pháp đi bộ đầu tiên giúp giảm đau chân là sử dụng đế lót. Tấm lót không kê đơn có nhiều loại. đế lót đi kèm với giày thường không cung cấp khả năng hấp thụ sốc hoặc hỗ trợ vòm. tháo đế đi kèm với giày để thay bằng đế đã chọn.
Đệm và khả năng hấp thụ sốc: Đệm được cung cấp bằng bọt, gel hoặc các phương tiện khác. đệm thêm này có thể cung cấp đệm cho những đôi giày có đệm kém. Việc độn thêm cũng cần thiết khi mọi người già đi và lớp mỡ ở cẳng chân trở nên mỏng hơn.
Lót trong: Một số loại lót được thiết kế để tạo khuôn vào chân khi bạn đeo và được gọi là lót chỉnh hình. chúng khác với các dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh được tạo ra cho cá nhân để sửa các vấn đề về chân và dáng đi. Miếng đệm chỉnh hình làm sẵn rẻ hơn miếng đệm chỉnh hình tùy chỉnh, nhưng có thể không mang lại hiệu quả giảm đau. Nẹp chỉnh hình đúc sẵn cung cấp hỗ trợ vòm và một số mức độ chỉnh sửa dáng đi và đệm.
ai có thể hưởng lợi từ lớp lót?
Hầu hết những người đi bộ sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi có đế đệm, đặc biệt là đối với giày hoặc ủng có ít đệm. Nếu đôi chân của bạn cảm thấy mỏi và hơi đau sau khi đi bộ, thêm một chiếc đế trong có thể giúp bạn giảm đau.
Tuy nhiên, đừng cố kéo dài tuổi thọ của giày bằng cách thêm đế. giày vẫn cần được thay thế sau mỗi 500 dặm.
sản phẩm đế giày
giá đỡ vòm
Giày thể thao thường không hỗ trợ vòm. Đôi khi giày được thiết kế để tạo cảm giác giống như giá đỡ vòm, nhưng đó là cảm giác hơn là thực tế. Những người có vòm chân cao có thể bị đau chân khi đi bộ hoặc chạy bộ trong giày không có giá đỡ vòm. một giá đỡ vòm làm sẵn có thể mang lại sự nhẹ nhõm và thoải mái.
ai có thể hưởng lợi từ sự hỗ trợ của vòm?
Người đi bộ có vòm cao có thể dễ bị chấn thương do viêm cân gan chân hơn, có thể phòng ngừa bằng cách đeo giá đỡ vòm.
những người tập đi có mái vòm thấp hơn cũng nên cẩn thận không sử dụng các giá đỡ cao, gây khó chịu.
Khi sản phẩm sẵn sàng vẫn không đủ để giảm đau hoặc khó chịu, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để được giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa chân, chẳng hạn như bác sĩ chuyên khoa chân. Bạn có thể cần điều chỉnh và sửa đổi các thiết bị chỉnh hình tùy chỉnh để khắc phục các vấn đề về chân của mình.
chỉnh hình để đi lại thoải mái
Giày chỉnh hình là loại giày được sản xuất đặc biệt để khắc phục các vấn đề về dáng đi, hỗ trợ bàn chân, giảm áp lực lên các vùng bị đau của bàn chân và kiểm soát chuyển động.
Các sản phẩm may sẵn cũng có sẵn tại quầy: cốc lót gót chân, đế lót và giá đỡ vòm có thể tự gọi là dụng cụ chỉnh hình và mang lại một số mức độ nhẹ nhõm.
nhưng một chỉnh hình tùy chỉnh cung cấp một hiệu chỉnh riêng lẻ.
các loại chỉnh hình
các chuyên gia y tế: bác sĩ, bác sĩ chuyên khoa xương khớp, chuyên gia nắn khớp xương có thể chỉ định chỉnh hình.
Việc lắp đặt được thực hiện bởi một bác sĩ chỉnh hình trong phòng thí nghiệm chỉnh hình. Việc lắp ghép được thực hiện tốt nhất bằng cách lấy một tấm thạch cao của các chân được nghỉ ngơi ở “vị trí trung tính lý tưởng” của chúng. niềng răng sau đó được thực hiện để giữ chân đó ở vị trí đó. thông tin kê đơn do bác sĩ chuyên khoa hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác cung cấp cũng cho người bán biết những gì cần chỉnh sửa.
Các phương pháp đo chân khác để chỉnh hình, chẳng hạn như lấy dấu bọt, chia tỷ lệ hoặc đo bằng máy tính, đều có nhược điểm.
Mỗi đôi nẹp chỉnh hình có giá từ 150 đô la đến 400 đô la và có thể đặt hàng các kiểu khác nhau cho giày công sở, giày quần vợt và giày thông thường.
các lựa chọn thay thế khác để chỉnh sửa
Bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ chuyên khoa chân khác có thể sử dụng cảm ứng, miếng đệm và các kỹ thuật đơn giản khác để khắc phục các vấn đề về chân. Trước khi sử dụng các sản phẩm có thể không hiệu quả, hãy cân nhắc cuộc hẹn với bác sĩ nhi khoa để được chẩn đoán đầy đủ về cơn đau và vấn đề.
cố vấn chân
Những người bị đau chân có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác nhau. Thường thì điểm dừng đầu tiên là sự giới thiệu từ bác sĩ chăm sóc chính đến bác sĩ nhi khoa.
bác sĩ đa khoa
Bác sĩ chuyên khoa nhi là các chuyên gia y tế được cấp phép, bác sĩ của bác sĩ chuyên khoa nhi. họ đăng ký nhập học vào một trường y khoa nhi sau khi nhận được bằng cử nhân, sau đó tham gia bốn năm giáo dục lâm sàng và lớp học và một hoặc nhiều năm nội trú.
Hiệp hội Y khoa Nhi khoa Hoa Kỳ có một công cụ định vị thành viên. thêm: bạn có cần một bác sĩ phẫu thuật?
bác sĩ chỉnh hình
Một bác sĩ chuyên về y học chỉnh hình hoàn thành bằng cử nhân của mình và trường y, sau đó có thời gian nội trú 5 năm về chỉnh hình và chuyên môn sâu hơn về phẫu thuật. nơi đặt các thành viên của Hiệp hội chỉnh hình bàn chân và mắt cá chân Hoa Kỳ trên khắp thế giới. khoa chỉnh hình
chuyên gia chỉnh hình
Các chuyên gia trị liệu thần kinh cột sống là những chuyên gia y tế được cấp phép, những người tin tưởng và thực hành các nguyên tắc của y học trị liệu thần kinh cột sống: rằng thao tác nắn chỉnh cột sống có thể làm giảm nhiều bệnh tật. họ có thể đóng vai trò là nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính và kê đơn trị liệu thần kinh cột sống.
người đi bộ
Người đi bộ thiết kế, chế tạo, lắp, chế tạo và sửa đổi các thiết bị chỉnh hình giày và bàn chân theo yêu cầu của bác sĩ. Họ là những chuyên gia được chứng nhận về hội đồng quản trị.
nhà vật lý trị liệu và nhà trị liệu động học
Liệu pháp vật lý hoặc vận động có thể được chỉ định để phục hồi chức năng sau chấn thương hoặc để điều trị gai gót chân, viêm bao hoạt dịch, viêm cân gan chân, viêm cân gan chân, mụn thịt và vết chai.
Sử dụng nhiều phương pháp điều trị để giảm sưng đau và tăng phạm vi cử động. Họ cũng có thể đề nghị các bài tập liên tục để tăng cường cơ bắp và khớp và ngăn ngừa chấn thương thêm. Các nhà trị liệu vật lý đặc biệt sử dụng liệu pháp tập thể dục và giáo dục.