Dejavu là gì và nó xuất phát từ đâu?
Dejavu là gì?
Dejavu, thuật ngữ tiếng Pháp, có nghĩa là cái gì đó đã xảy ra. Vậy dejavu chính xác là gì? Khi một sự việc xảy ra đột ngột và bạn cảm thấy rằng bạn đã thấy nó trong quá khứ, đó được gọi là dejavu. Nhiều người trải qua hiện tượng này nhiều lần trong đời, nhưng có lẽ khoảnh khắc đó quá ngắn để nhận ra.
Hội chứng Dejavu phổ biến hơn ở thanh niên và trẻ em. Tuy nhiên, hiện tượng này vẫn đang được nghiên cứu và tìm hiểu, chưa có lời giải thích chính xác. Dejavu chia thành hai loại chính:
- Dejavu bệnh lý: liên quan chủ yếu đến bệnh động kinh, nếu cơn co giật diễn ra thường xuyên, kéo dài không bình thường hoặc kèm theo các triệu chứng như hoang tưởng, ảo giác, đây là dấu hiệu bệnh tâm thần.
- Dejavu không phải là bệnh: thường xảy ra ở những người khỏe mạnh, đặc biệt là những người xem phim hoặc đi du lịch.
Điều gì tạo nên một dejavu?
Nhiều giả thuyết đã được đưa ra để giải thích lý do xuất hiện dejavu, nhưng hầu hết các nhà khoa học đều cho rằng đó là một quá trình ghi nhớ của não bộ. Nguyên nhân chính xác của dejavu vẫn chưa được biết, tuy nhiên, các nguyên nhân sau được cho là nguyên nhân chính của hiện tượng này:
- Tuổi tác: Những người trẻ tuổi có khả năng gặp dejavu cao hơn, và tần suất xảy ra sẽ ít hơn khi bạn lớn tuổi.
- Chất lượng cuộc sống: Dejavu thường xảy ra ở những người có học vấn cao, sống trong xã hội phát triển và có cuộc sống thượng lưu.
- Kinh nghiệm: Những người có nhiều trải nghiệm trong cuộc sống như gặp gỡ nhiều người, đi du lịch… thường cảm thấy quen thuộc khi gặp ai đó hoặc đến một nơi mới.
- Stress: Dejavu sẽ xuất hiện nhiều hơn nếu bạn thường xuyên mệt mỏi và căng thẳng.
- Dùng thuốc điều trị bệnh: Thường xuyên dùng thuốc điều trị một số bệnh cũng có thể khiến cơ thể mệt mỏi và bồn chồn.
Tôi nên làm gì nếu gặp hiện tượng dejavu?
Hầu hết mọi người ít nhất một lần trong đời đều trải qua dejavu, nhưng nếu bạn gặp tình huống này và cảm thấy bối rối, lo lắng hoặc sợ hãi, bạn nên:
Bình tĩnh
Nhiều người không hiểu rõ về hiện tượng dejavu nên khi nó xảy ra, họ cảm thấy choáng ngợp và mất phương hướng. Tại thời điểm này, hãy:
- Thở sâu để giải tỏa tâm trí, bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn và nhanh chóng lấy lại cân bằng tinh thần.
- Tập trung vào hiện tại: Nếu bạn tập trung vào hiện tại, chú ý vào những gì bạn đang làm, bạn sẽ vượt qua cảm giác khó chịu của déjà vu.
- Ghi lại trải nghiệm: Khi dejavu xảy ra, ghi lại trải nghiệm của bạn về hiện tượng đó, chẳng hạn như khi nào nó xảy ra, nơi nó xảy ra, ai có mặt, những gì đã xảy ra… Điều này giúp bạn nhìn nhận dejavu một cách nhẹ nhàng thay vì lo sợ.
- Chia sẻ trải nghiệm: Hãy kể với mọi người về trải nghiệm dejavu của bạn để tìm sự đồng cảm và có thể bạn sẽ nhận ra không phải bạn duy nhất gặp phải hiện tượng này.
Cẩn thận
Trong một số trường hợp, dejavu có thể là dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe không bình thường. Vì vậy, cải thiện thói quen hàng ngày của bạn cũng giúp bạn hiểu rõ hơn về dejavu trong trường hợp của bạn. Nếu bạn muốn, bạn có thể:
- Thử giảm căng thẳng thông qua yoga, thiền… để giúp cơ thể giảm căng thẳng.
- Tăng thời gian nghỉ ngơi bằng cách ngủ đủ giấc hoặc đi ngủ sớm hơn, vì dejavu có liên quan trực tiếp đến mệt mỏi và mất ngủ.
- Kiểm tra các loại thuốc bạn đang dùng, vì một số loại thuốc có thể làm tăng khả năng gặp déjà vu.
Hãy tận dụng dejavu
Trải qua dejavu giúp cải thiện trí nhớ của nhiều người, vì vậy bạn có thể tận dụng hiện tượng này để rèn luyện trí nhớ của mình. Cách để làm điều này là tập trung ghi nhớ những kỷ niệm/sự kiện hàng ngày, chú ý đến những chi tiết nhỏ như âm thanh, mùi hương, hình dạng… Bằng cách làm điều này, bạn sẽ dễ dàng có những câu chuyện thú vị và tạo ra những trải nghiệm vui vẻ cho bản thân thay vì lo sợ hay bối rối trước dejavu.
Tóm lại, có rất nhiều giả thuyết về dejavu. Nhiều người thường gặp các hiện tượng lặp đi lặp lại trong cuộc sống hàng ngày và những gì họ thấy trong giấc mơ thường chỉ là giấc mơ của họ. Cũng có người tin rằng dejavu liên quan đến tâm linh vì họ cho rằng đó là kinh nghiệm tiền kiếp của họ.
Về cơ bản, bạn không cần lo lắng quá nhiều về nguyên do dejavu xảy ra vì nó không gây nguy hiểm cho sức khỏe. Hãy để nó tự diễn ra và thoải mái trải nghiệm dejavu, bạn sẽ khám phá ra nó thú vị hơn nhiều so với những gì bạn nghĩ.