Trước khi được biết đến là một nghệ sĩ đa tài với gương mặt xinh đẹp và thân hình mảnh mai, Minh luôn gây bất ngờ lớn về ngoại hình của mình. Cô vừa tiết lộ khi tham gia bộ phim Giấc mơ mang tên Minh Hằng khá tròn vai và chính điều này đã giúp cô gây ấn tượng với khán giả. ngay lập tức cô được khán giả yêu mến và đặt biệt danh là “bé heo”.
Minh Hằng để lại dấu ấn trong lòng khán giả nhờ hình ảnh tròn trịa và gương mặt xinh đẹp quyến rũ.
Nhưng chính vì liên tục tăng cân để phù hợp với vai phượng hoàng, Minh Hằng đã bị nhà sản xuất phim từ chối vì ngoại hình quá khổ. “bé heo” chia sẻ cô chán nản đến mức khóc suốt 3 ngày liền và không ra khỏi phòng. và điều đó trở thành động lực để tôi tập trung vào việc giảm cân. Với quyết tâm cao độ, anh đã giảm được 8 kg trong vòng 1 tháng.
Minh Hằng có thân hình mũm mĩm và làn da ngăm đen.
Biệt danh “heo con” cũng xuất phát từ hình ảnh này.
Tuy nhiên, thân hình mũm mĩm cũng khiến tôi bất ngờ lớn khi bị nhà sản xuất của phim từ chối.
Để giảm cân thành công trong thời gian ngắn, minh hằng đã nỗ lực không ngừng. Trong thời gian đó, người đẹp phải áp dụng các hình thức sau:
uống nhiều nước:
Chắc hẳn ai cũng biết nước rất cần thiết cho cơ thể, dù làm việc nặng nhọc hay giải trí thì bạn cũng nên cung cấp đủ 2 lít nước cho cơ thể mỗi ngày. Minh Hằng cũng rất chú ý đến việc uống nước trong giai đoạn giảm cân. Khi tập luyện nhiều, nữ diễn viên luôn mang theo một chai nước bên mình.
minh hang cho rằng uống nhiều nước là yếu tố cần thiết giúp cơ thể đào thải độc tố, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình cải thiện vóc dáng.
Uống nhiều nước không chỉ giúp da giữ được độ ẩm mà còn giúp da luôn mịn màng trong quá trình giảm cân. Nhất định không được uống nước có ga, nếu quá mệt tôi luôn uống thêm sữa tách béo để đảm bảo quá trình giảm cân hiệu quả nhất.
không ăn nhiều tinh bột
Để giảm cân thành công, minh Hằng đã thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Thực đơn của nữ diễn viên không có nhiều tinh bột, chỉ có rau luộc, salad trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp. Nhưng ăn kiêng không có nghĩa là bạn phải cắt giảm hoàn toàn khẩu phần ăn, điều quan trọng là bạn phải ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.
Để giảm cân thành công và có được thân hình như mơ, Minh Hằng đã thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Ngoài ra, nếu bạn lập kế hoạch ăn kiêng, sẽ mất nhiều thời gian nhưng cho kết quả nhanh chóng. bạn phải sẵn sàng từ bỏ một số loại thực phẩm mà bạn yêu thích. thay vào đó, hãy tập ăn những thực phẩm lành mạnh cho cơ thể. nếu vậy, thời gian hiệu quả của bạn sẽ giảm đi đáng kể.
thực hành nghiêm túc
Là một người hâm mộ minh hằng, bạn sẽ thấy anh ấy tập trung vào việc luyện tập như thế nào. Thói quen thể dục được hình thành trong khi cố gắng giảm cân. Cô chọn một số môn thể thao yêu thích, tập yoga để giải tỏa căng thẳng, múa bụng để giúp vóc dáng thon gọn là những điều Minh luôn nghiêm túc ấp ủ và thực hiện. Không chỉ vậy, cầu lông, tennis hay các bài tập đơn giản khác cũng được anh thể hiện đều đặn hàng ngày.
minh hằng khoe dáng gợi cảm trong bộ bikini.
Dù công việc bận rộn đến đâu, minh hằng vẫn luôn cố gắng ngồi dậy. từng chia sẻ rằng anh có thể gấp 100 cái mỗi ngày. giảm cân bằng cách này tuy là những bài tập rất đơn giản nhưng nếu bạn cố gắng tập luyện thường xuyên thì chắc chắn sẽ có hiệu quả bất ngờ như minh hằng.
Những bộ bikini cắt xẻ táo bạo cũng không khiến người ta khó nhìn qua.
“luôn tập yoga và thể dục tại nhà, mỗi ngày tập đến 4 tiếng, không dám ăn tinh bột, đồ ngọt và đồ béo mà chủ yếu ăn rau và uống nhiều. Sau này giảm cân luôn a quy trình kiểm tra rất nhiều quyết tâm của bạn.
Các bài tập tại nhà chủ yếu là đi bộ trên máy chạy bộ, vặn eo và ngồi lên. mỗi ngày kết hợp 1 giờ tập thể dục trên máy và 100 lần ngồi lên mỗi ngày. Vào thời điểm đó, tôi không thể ngồi lên, 20 lần trong ngày đầu tiên, và sau đó tốc độ tăng lên, 30, 40, rồi 100. Có nhiều lần tôi bị hoa mắt nhưng tôi phải nghĩ về thời hạn để làm hồ sơ, clip … nên tôi cố gắng không dừng lại. thì kết quả như mọi người thấy ngoài mong đợi là giảm 10kg mỗi mạch trong 3 tháng “, minh hằng chia sẻ.
Tập thể dục mỗi ngày đã giúp tôi luôn có thân hình đáng mơ ước.