ba loại “vắc xin” đặc biệt là:
một là vắc-xin chống lại covid-19, có tác dụng giúp cơ thể sản xuất kháng thể, kích hoạt các tế bào ghi nhớ của hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể nhận biết và tiêu diệt vi-rút sars-cov-vi-rút ngay khi nó dám. hai . cơ thể của chúng ta.
thứ hai, nó cần một “vắc xin miễn dịch nội tại”, là một loại vắc xin bền vững lâu dài, thể hiện khả năng “nội công thâm hậu” của chính nó, mà không cần phải vay mượn từ bên ngoài, sẵn sàng mọi lúc để đánh chặn. -cov-2 vi-rút ngay khi chúng xuất hiện.
<3 luôn chuẩn bị sẵn sàng để bảo vệ cơ thể.
“vắc-xin” tốt nhất để ngăn ngừa covid-19 không chỉ là tiêm vắc-xin chống lại covid-19
vắc xin covid-19: 10 điều cơ bản cần biết
1. vắc-xin covid-19 được chứng minh là cách tiếp cận và chuẩn bị chiến lược nhất hiện có, có thể giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ nhiễm vi-rút sars-cov-2 một cách hiệu quả. nếu không may bị nhiễm vi rút sars-cov-2, bệnh sẽ nhẹ hơn và khó trở nên nghiêm trọng.
2. Tất cả các loại vắc xin đã được phê duyệt chống lại covid-19 đã được chứng minh là có hiệu quả, bạn nên tiêm chúng ngay lập tức, bất kể loại vắc xin nào đã được phép triển khai.
3. không cần thiết phải làm xét nghiệm kháng thể nhanh trước khi tiêm vắc xin chống covid-19. tốt nhất là bạn nên chủng ngừa covid-19 khi đến lượt.
4. bởi vì tất cả các vắc-xin đã được phê duyệt không sử dụng vi-rút sống gây bệnh covid-19, do đó không thể gây bệnh covid-19 ở người được tiêm chủng. sau khi chủng ngừa covid-19, xét nghiệm pcr không dương tính.
5. sau 14 ngày kể từ lần tiêm đầu tiên, nó cho thấy rằng có khả năng ngăn ngừa covid-19, nhưng giá trị của việc ngăn ngừa covid-19 thậm chí còn cao hơn sau khi tiêm lần thứ hai.
6. Sau khi tiêm đủ liều vắc xin COVID-19, bạn vẫn có thể tiêm vắc xin COVID-19 nhưng bệnh nhẹ hơn, giảm tỷ lệ nhập viện và tử vong. Bạn vẫn có thể bị nhiễm vi-rút sars-cov-2 nhưng không có triệu chứng, vô tình trở thành “người mang vi-rút” và vẫn có khả năng lây lan và truyền vi-rút cho người khác.
7. Hiện tại, các xét nghiệm nhanh hoặc định lượng kháng thể không được khuyến khích cho những người đã được tiêm vắc xin COVID-19.
8. sau khi tiêm đủ liều vắc xin covid-19 vẫn nên thực hiện các biện pháp phòng bệnh (giữ khoảng cách, khẩu trang, rửa tay và vệ sinh … 5k). nếu bạn có các triệu chứng của covid-19, bạn vẫn cần phải khai báo y tế và làm xét nghiệm pcr.
9. theo diễn biến hiện nay của dịch covid-19, rất có thể phải thực hiện tiêm chủng nhắc lại định kỳ, kèm theo sự phát triển nhanh chóng và chủ động của vắc xin mới, để chúng tôi có thể cập nhật sự xuất hiện của các biến thể mới và tái tạo khả năng miễn dịch bền vững lâu dài của bạn.
10. Nhiều nghiên cứu hiện tại vẫn chưa xác định đầy đủ thời gian miễn dịch kéo dài ở những người nhiễm COVID-19 (F0), nhưng khả năng miễn dịch giảm dần theo thời gian, không bền vững và không bảo vệ vĩnh viễn cho những người nhiễm COVID-19. -19. hiện tại, theo hướng dẫn của Bộ Y tế, những người có tiền sử rõ ràng đã từng tiêm vắc xin covid-19 trong vòng 6 tháng thuộc nhóm tiêm chủng muộn.
“ vắc xin miễn dịch nội tại”: 10 dấu hiệu cảnh báo và 10 cách để tối ưu hóa khả năng miễn dịch của cơ thể
Để nhận vắc xin này, bạn nên biết các dấu hiệu cảnh báo và lời khuyên sau:
10 dấu hiệu cảnh báo suy giảm khả năng miễn dịch:
1. Tôi luôn cảm thấy mệt mỏi
2. dễ mệt mỏi, hụt hơi khi leo đồi, leo cầu thang
3. gần đây bạn có bị ốm không
4. bị dị ứng thường xuyên hơn trước
5. bạn phải mất một thời gian dài để chữa lành
6. Gần đây bạn có gặp vấn đề về tiêu hóa không?
7. bạn bị đau khớp nhiều hơn trước
8. bạn dễ bị căng thẳng hơn trước
9. da của bạn trở nên đen và khô hơn trước
10. bạn nhận thấy mắt mình mờ đi và dễ mệt mỏi so với trước đây
một chế độ ăn giàu kẽm giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch
10 cách để tăng cường và tối ưu hóa hệ thống miễn dịch của cơ thể:
1. ăn uống lành mạnh, hạn chế rượu bia
2. ăn trái cây và rau có nhiều màu sắc dễ tìm thấy xung quanh bạn: nên ăn 2-3 chén trái cây và rau mỗi ngày.
3. Không để cơ thể mất nước, nhất là trong những ngày hè nắng nóng: luôn nhớ uống đủ nước, cụ thể là uống 8 ly nước (mỗi ly khoảng 200 ml)
4. Bổ sung thêm kẽm để tăng cường khả năng miễn dịch: Thực phẩm giàu kẽm bao gồm hàu, cua, tôm hùm, thịt lợn, bí đỏ, sữa chua, hạt điều, đậu gà và ngũ cốc.
5. Tận dụng lợi thế của vitamin D: Chỉ cần hai bàn tay và khuôn mặt phơi nắng 10-15 phút mỗi ngày có thể cung cấp cho bạn 3.000-5.000 IU Vitamin D.
6. Đừng quên bổ sung men vi sinh: thực phẩm như sữa chua, kefir, atisô, nấm, măng tây và kombucha …
7. Ngủ đủ giấc là ưu tiên hàng đầu để duy trì khả năng miễn dịch: hầu hết người lớn nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
8. duy trì hoạt động thể chất hàng ngày: tập thể dục 30 phút mỗi ngày
9. chủ động quản lý căng thẳng và cảm xúc, kết hợp tập yoga, thiền
10. hoạt động nhóm và tăng tương tác với cộng đồng
mặt nạ là yếu tố cần thiết để ngăn chặn covid-19 trong cộng đồng
“vắc xin có ý thức”: 10 khuyến nghị cơ bản cần thực hiện
1. luôn giữ khoảng cách an toàn, lên kế hoạch học tập và làm việc trên mạng bình thường mới
2. mặt nạ giống như vật bất ly thân
3. tập thói quen rửa tay đúng lúc, hạn chế sờ tay lên mắt, mũi miệng
4. tập thói quen rửa mũi họng 2 hoặc 3 lần mỗi ngày
5. bạn tập cho mình cách nín thở trong 5-10 giây trong một tình huống bất ngờ lạ thường
6. tự học cách làm xét nghiệm nhanh tìm kháng nguyên covid khi cần thiết
7. dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ để sống lâu với vi rút
8. thường xuyên kết nối các thông tin liên quan về bệnh dịch vòi trứng ở nơi bạn sinh sống, điền vào bản kê khai y tế nếu cần
9. tích cực chữa trị và quản lý các bệnh tiềm ẩn và học cách tự điều trị nếu bạn không may mắn trở thành một fo hoặc f1
10. hãy nhớ tiêm nhắc lại đúng thời gian, nếu cần. /.
nguồn: skĐs