buồn ngủ ở trẻ sơ sinh là phổ biến. do bé chưa thích nghi với môi trường xung quanh, có quá nhiều ảnh hưởng đến bé khiến bé bị kích thích quá mức. hoặc nhiệt độ phòng quá nóng, hoặc quá lạnh không phù hợp với trẻ, không khí ô nhiễm quá ngột ngạt cũng khiến bé khó chịu. Tất cả những nguyên nhân trên đều có thể khiến bé quấy khóc, cáu gắt và khó ngủ.
Để khắc phục tình trạng khó ngủ ở trẻ, mẹ có thể áp dụng những mẹo sau
đảm bảo trẻ bú no và sạch sẽ trước khi ngủ
Khi bạn thấy trẻ có dấu hiệu buồn ngủ, hãy đảm bảo rằng trẻ đã bú no. hoặc bạn có thể cho trẻ bú để trẻ no và dễ đi vào giấc ngủ. kiểm tra xem tã có ướt hay bẩn, quần áo sạch sẽ và mới, nếu bạn không muốn trẻ khó chịu và cáu kỉnh khi ngủ.
tập cho bé đi ngủ đúng giờ
Một em bé sơ sinh có thể khóc to trong nhiều giờ và sau đó ngủ thiếp đi chỉ sau vài phút. Đó là lý do tại sao việc tạo thói quen trước khi đi ngủ cho bé là vô cùng quan trọng. Thông thường bé sẽ có thói quen ăn xong lăn ra ngủ nhưng thời gian giữa các cữ bú tùy thuộc vào từng bé. một số trẻ sơ sinh sẽ chỉ cần 5-10 phút, một số trẻ sơ sinh khoảng 30 phút. do đó, cha mẹ cần theo dõi thói quen của bé và điều chỉnh cho phù hợp. Hãy tạo những hành động đơn giản và nhất quán như tắm, xoa bóp, kể chuyện, cho bé nghe nhạc… trước khi bé ngủ, để bé hiểu rằng nếu những hoạt động đó diễn ra thì đã đến giờ đi ngủ. Phương pháp này nên được áp dụng từ khi thai nhi được 6 tuần tuổi.
sử dụng nhiều lần tiếng ồn trắng
Theo nghiên cứu, tiếng ồn trắng được chứng minh là có nhiều tác dụng tốt đối với con người, đặc biệt là đối với giấc ngủ của trẻ em. Sử dụng tiếng ồn trắng trước khi ngủ sẽ giúp bé thoải mái, thư giãn và hết quấy khóc khi ngủ. Các mẹ có thể tham khảo một số tiếng động trắng như: tiếng mưa rơi, tiếng sóng vỗ, tiếng máy sấy tóc, tiếng suối chảy, tiếng sóng vỗ, tiếng tivi bị nhiễu…. cũng có nhiều bé chỉ ngủ khi nghe nhạc. cố gắng quan sát con bạn và tìm ra điều gì phù hợp nhất với con bạn.
đặt con bạn đi ngủ khi buồn ngủ
Cha mẹ nên để ý các dấu hiệu như bé ngáp, dụi mắt, lờ đờ, uể oải, có nghĩa là bé đang buồn ngủ. cho bé đi ngủ ngay, tránh cho bé chơi quá nhiều nếu không sẽ mệt quá dẫn đến quấy khóc, khó ngủ.
không dạy em bé thói quen đung đưa khi ngủ
Nhiều bậc cha mẹ ngày nay có thói quen lắc và đung đưa con trên võng khi con đi ngủ. Đây là một thói quen xấu không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ mà còn ảnh hưởng đến trí não của trẻ. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia của trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (cdc), số trẻ em tử vong vì hội chứng run rẩy ở nước ta là khoảng 2.000 trẻ em mỗi năm. hội chứng em bé bị lắc (sbs) hoặc chấn thương đầu bị ngược đãi (aht) là một hội chứng phổ biến có thể gây tử vong cho trẻ nhỏ. tốt hơn hết là không nên tập thói quen này cho trẻ. bạn nên tập cho trẻ ngủ trong môi trường bằng phẳng, mềm, mát, thoải mái, ít tiếng ồn.
để con bạn ngủ ở một nơi cố định
Tốt nhất bạn nên cho bé ngủ trong phòng của mình để bé cảm thấy thân thuộc, gần gũi và an toàn khi ngủ. bạn không nên cho trẻ ngủ nướng, bạn sẽ vô tình tạo ra những thói quen xấu ở trẻ, cũng như trẻ sẽ ngủ không ngon giấc.
giúp con bạn cảm thấy an toàn khi ngủ
đặt trẻ ngủ trên chăn mềm, bạn có thể đặt gấu bông hoặc búp bê xinh xắn hoặc đồ chơi tương tự gần chỗ ngủ của trẻ, trẻ sẽ nhanh chóng bắt đầu liên tưởng đến câu chuyện. Và nếu bé giật mình thức giấc vào ban đêm, sự hiện diện của những món đồ chơi này sẽ giúp bé yên tâm và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
tạo môi trường ngủ thoải mái cho con bạn
Môi trường ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng giấc ngủ của trẻ. Nếu bé có một môi trường thoáng mát, ánh sáng đầy đủ, không quá chói chang, không quá ồn ào thì bé mới có thể ngủ ngon được. cha mẹ nên kéo rèm để chống ồn, kiểm tra nhiệt độ phù hợp, không nóng quá cũng không lạnh quá.
Với những mẹo đơn giản này, mẹ có thể tập cho con những thói quen ngủ ngon và thoải mái khi con say giấc. cơn buồn ngủ ngừng sau khoảng 2-4 tuần, tùy thuộc vào tình trạng của em bé. con ngủ ngoan, mẹ cũng đỡ vất vả hơn nhiều. cả mẹ và bé đều khỏe, các mẹ còn chần chừ gì mà không thử ngay nhỉ?
& gt; & gt; & gt; xem thêm: cách dỗ trẻ sơ sinh khi ngủ do bà mẹ 9x chia sẻ