Đầu tháng 12, nguyễn thị quynh nga được công bố là đại diện Việt Nam tham gia cuộc thi Miss charm International 2020. Cô từng gây chú ý khi lọt vào top 10 Miss World vietnam 2019 với giải phụ Người đẹp truyền thông, Á khôi . giải sinh viên việt nam 2017 và hoa khôi tài năng Ngoại thương 2015.
Sau khi thông tin Quỳnh Nga tham dự Miss Charm International 2020, khán giả đã đặc biệt khen ngợi gương mặt xinh đẹp, thành tích học tập và khả năng tiếng Anh lưu loát. Quynh nga đạt ielts 7,5, tham gia khóa học chất lượng cao dạy bằng tiếng Anh tại trường đại học Tel aviv (Israel) vào tháng 8 năm 2018. Vào tháng 5 năm 2018, cô đã đánh bại gần 4000 đối thủ để trở thành một trong ba tác giả có ý tưởng khởi nghiệp xuất sắc và giành được 6.000 USD học bổng đến israel. người đẹp cũng từng lọt top 30 kawai start-up năm 2013 do trường đại học ngoại thương tổ chức. Cô hiện đang làm biên tập viên cho kênh vtv24.
Tuy nhiên, ít ai biết rằng để có được ngoại hình như hiện tại, quynh nga đã phải nỗ lực rất nhiều năm trong việc ăn kiêng và tập luyện. “Năm lớp 11, 12, tôi gặp rất nhiều khó khăn trong cuộc sống và áp lực thi cử nên thường phải giải tỏa bằng cách gặp gỡ bạn bè. mỗi lần như vậy, tôi bị cuốn vào việc ăn uống và không thể kiểm soát được. có khi tôi ăn tới năm bữa một ngày mà thức ăn đều ‘nặng đô’, khó tiêu. Ví dụ, buổi sáng tôi có thể ăn phở, bún, miến… như mọi người, buổi trưa tôi ăn lẩu, nướng, thỉnh thoảng uống trà sữa, ăn bánh, tối về nhà ăn cơm với gia đình. Nhiều người ngạc nhiên khi thấy cách ăn của tôi, ”anh cười.
quynh nga duy trì thói quen ăn uống không lành mạnh cho đến năm 2014, khi cô đang là sinh viên năm hai trường Cao đẳng Ngoại thương. trọng lượng của nó lúc cao điểm đạt 64,5 kg. Khi còn học trung học, cân nặng của anh ta dao động trong khoảng 48 – 52 kg. Người đẹp dựa vào quá khứ, cô là một cô gái vô tư, thậm chí có chút nam tính, cô không quá chú trọng đến ngoại hình nên dù có người nhận xét đôi khi cô cũng ậm ừ. Cô cũng cố gắng chọn trang phục để che đi khuyết điểm, làm nổi bật những điểm mạnh trên cơ thể như vòng eo và hông, đồng thời tránh mặc đồ bó sát để tự tin hơn.
vào cuối năm thứ hai đại học, quynh nga kết bạn với một cô gái trong lớp. Cô bạn có phong cách hoàn toàn khác, khá xinh đẹp, thanh lịch và chăm chút ngoại hình. Người đẹp thừa nhận bạn thân đã ảnh hưởng đến cô đôi chút và cô dần ý thức hơn về cơ thể mình. quyết định ăn kiêng và tập thể dục để giảm cân.
Tuy nhiên, cũng như bao người khác, trong quá trình giảm cân, quynh nga gặp rất nhiều cám dỗ nên kết quả ban đầu dao động, không được như mong đợi, cân nặng cũng chỉ ở mức cho phép, chưa đến 60 kg. Cô tâm sự: “Trong cuộc thi Hoa khôi áo dài 2016, tôi vẫn nghĩ mình chỉ tham gia để cọ xát và học hỏi thêm kinh nghiệm nên việc ăn uống, tập luyện hoàn toàn không có gì nghiêm túc. Nhiều khi tôi cứ cắp đồ ăn vào phòng để không ai ăn”. biết. ”
khi quyết định tham gia Miss World vietnam 2019, cô bé đã tự nhủ rằng “tuổi của mình không còn trẻ nữa, phải dồn hết tâm sức cho phần thi cuối cùng”. chỉ mới bắt đầu tuân theo một chế độ tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt.
người đẹp cho biết cô chỉ ăn đồ luộc, hạn chế tối đa đồ cay. nguồn protein chủ yếu từ ức gà, thịt nạc và thực phẩm chức năng hỗ trợ. cũng chú ý ăn rau xanh và salad để cải thiện khả năng hấp thụ chất xơ. Đối với trái cây, quynh nga chọn các loại ít calo và không đường như xoài, mít, thay vào đó là bưởi, kiwi xanh, cam … chúng có nhiều vitamin. Mỗi ngày anh ấy uống khoảng hai lít nước. Mọi hoạt động ăn uống đều được ghi lại và tính toán từng chút một trên điện thoại.
<3 Sáng nào mình cũng thấy mình tập gym chưa đủ, tối về mình tự mở bài lên tập thêm. Tôi chọn tất cả các hình thức tập thể dục cường độ cao và vận động nhiều liên tục. Đến lúc thi, thời gian tập luyện ít hơn nhưng tôi vẫn cố gắng tổ chức hai, ba buổi một tuần ", người đẹp chia sẻ. Kết quả là chỉ sau hai tháng, người đẹp giảm từ 59 kg xuống chỉ còn 51 kg, đặc biệt là số đo vòng 3 giảm từ 98 xuống còn 93 cm. Hiện tại, quynh nga có chỉ số hình thể là 82-63-95 cm.
hình ảnh của người đẹp sinh năm 1995 hướng đến một cô gái có thân hình săn chắc, khỏe khoắn nhưng vẫn giữ được nét nữ tính, quyến rũ. đến bây giờ vẫn cố gắng giữ chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh để giữ gìn vóc dáng. Cô cho biết: “Thực ra, khi tăng cân, khi mặc bikini, tôi cũng hơi tự ti. nhưng tôi nghĩ lòng tự trọng là động lực tốt để cố gắng giữ dáng hơn. Quan trọng hơn, tôi nghĩ phụ nữ nên tự tin vào bản thân, không nên quá để ý đến những lời đàm tiếu bên ngoài. Bởi phụ nữ luôn tự tin, phụ nữ biết mình cần gì, muốn gì và luôn tập trung nỗ lực để đạt được điều mình muốn, vượt lên chính mình theo hướng tích cực.