Khi mắc bệnh suy giáp, cơ thể người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, suy nhược, tăng cân, rụng tóc,… một trong những phương pháp điều trị phổ biến hiện nay là sử dụng thuốc. tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo, ngoài việc sử dụng thuốc, người bệnh nên điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để tăng hiệu quả điều trị bệnh. bài viết sau đây là hướng dẫn về chế độ ăn uống tốt nhất cho bệnh suy giáp.
1. một số thông tin về bệnh suy giáp
Tuyến giáp nằm ở phía trước cổ và nó cũng là tuyến nội tiết lớn nhất trong cơ thể chúng ta. Tuyến giáp có hình dạng giống con bướm, nó có chức năng dự trữ hormone tuyến giáp, nó tiết ra 2 hormone thyroxine (t4) và triiodothyronine (t3) tác động đến tất cả các cơ quan trong cơ thể. Suy giáp hay còn gọi là suy giáp, suy giáp hay suy giáp, là tình trạng rối loạn chức năng của tuyến giáp, khi tuyến giáp không sản xuất đủ 2 loại hormone t4 và t3.
suy giáp khiến bệnh nhân luôn trong tình trạng mệt mỏi
Hai hormone thyroxine và triiodothyronine có tác dụng duy trì sự trao đổi chất của cơ thể, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, đồng thời điều chỉnh quá trình sản xuất protein và ảnh hưởng đến nhịp tim. Khi cơ thể không có đủ lượng hormone thyroxine và triiodothyronine cần thiết, các hoạt động của các cơ quan trong cơ thể chúng ta sẽ bị chậm lại, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Sự trao đổi chất chậm khiến bạn mệt mỏi và cholesterol trong máu của bạn tăng lên, và những người bị suy giáp thường khó giảm cân hơn những người có tuyến giáp khỏe mạnh.
những người có nguy cơ suy giáp cao
-
Phụ nữ từ 60 tuổi trở lên: Càng lớn tuổi, sức khỏe của bạn càng kém, hệ miễn dịch càng yếu và nguy cơ mắc bệnh càng cao, bao gồm cả nguy cơ suy giáp.
bệnh nhân bị rối loạn tự miễn dịch.
trường hợp có ông bà, cha mẹ mắc bệnh tự miễn.
những đối tượng đã được điều trị bằng liệu pháp bức xạ có chứa i-ốt hoặc những người có tiền sử sử dụng thuốc ức chế tuyến giáp.
bệnh nhân đã tiếp xúc với bức xạ ở vùng ngực hoặc cổ.
trường hợp đã được phẫu thuật tuyến giáp.
Bà mẹ đã mang thai hoặc đã sinh con trong 6 tháng trở lại đây.
một số triệu chứng của suy giáp
Khi bệnh mới ở giai đoạn đầu, các triệu chứng thường mơ hồ, khó nhận biết, dễ nhầm với các dấu hiệu của tuổi già ở bệnh nhân lớn tuổi. tuy nhiên, bạn nên chú ý khi cơ thể gặp phải những dấu hiệu bất thường sau:
-
Tôi không muốn ăn, tôi cảm thấy không ngon khi ăn.
Anh ấy thường xuyên bị táo bón.
trí nhớ kém.
Có những dấu hiệu trầm cảm.
da xanh xao, nhợt nhạt, khô ráp, …
bạn dễ bị cảm lạnh hơn bình thường, có thể bị ớn lạnh.
giọng nói trầm hơn.
thường xuyên bị đau cơ hoặc khớp.
phụ nữ mắc bệnh thường có kinh nguyệt không đều hoặc gặp một số vấn đề trong kỳ kinh nguyệt.
Bệnh nhân không còn quan tâm đến tình dục.
Khi bệnh ở giai đoạn muộn, người bệnh có thể xuất hiện các dấu hiệu nghiêm trọng hơn như lưỡi to ra, mặt phù nề, da sẫm màu và sần sùi hơn, …
2. chế độ ăn uống tốt nhất cho bệnh suy giáp
Bạn cần hiểu những chất dinh dưỡng tốt và không tốt cho người suy giáp để tìm ra chế độ ăn tốt nhất cho người suy giáp.
2.1. các chất dinh dưỡng quan trọng và thực phẩm phù hợp cho người suy giáp
rong biển chứa nhiều i-ốt tốt cho tuyến giáp
một số chất quan trọng đối với người bị suy giáp
Iốt: Đây là một khoáng chất cần thiết để tạo ra các hormone tuyến giáp. những người bị thiếu i-ốt có nguy cơ suy giáp cao hơn. Do đó, bạn có thể sử dụng muối ăn có chứa i-ốt trong chế biến thức ăn hoặc chọn các thực phẩm giàu i-ốt như tảo, trứng, cá, sữa, …
Selen: có chức năng “kích hoạt” các hormone tuyến giáp, nó có tác dụng chống oxy hóa giúp tuyến giáp tránh bị tổn thương bởi các gốc tự do. Một số thực phẩm giàu selen bao gồm cá ngừ, trứng và các loại đậu. Lưu ý không nên tự ý sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung selen mà không có chỉ định của bác sĩ vì bổ sung selen quá liều có thể gây độc.
thịt bò chứa nhiều kẽm, rất tốt cho người suy giáp
Kẽm: Chất dinh dưỡng này có thể giúp cơ thể điều chỉnh TSH và kích thích giải phóng các hormone tuyến giáp khác. Người suy giáp nên ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như hàu, thịt bò, thịt gà, và một số động vật có vỏ khác, …
bệnh nhân nên ăn các loại quả mọng như cam hoặc cà chua
Ngoài ra, bạn cũng nên ăn các loại quả mọng như cam, cà chua, chuối, v.v. và các loại ngũ cốc như hạt chia, hạt lanh, v.v. Những người bị suy giáp phải ăn những thực phẩm lành mạnh để ăn uống lành mạnh. bạn có thể kiểm soát tốt cân nặng của mình.
2.2. thực phẩm có hại cho người suy giáp
Không phải thực phẩm nào cũng tốt cho người suy giáp, cụ thể người bệnh nên tránh những thực phẩm sau:
-
thực phẩm từ đậu nành.
một số loại rau như bắp cải, cải xoăn, súp lơ, rau bina, …
một số loại rau giàu tinh bột như khoai lang, sắn, dâu tây, đào, …
một số loại hạt như kê, đậu phộng, …
bạn không nên ăn các loại thực phẩm như xúc xích, bánh ngọt, …
Bạn không nên sử dụng đồ uống có chứa nhiều chất kích thích vì chúng có thể gây kích thích tuyến giáp của bạn. đặc biệt, bạn nên tránh xa đồ uống như cà phê, rượu, trà xanh,…
Ngoài chế độ ăn tốt nhất cho người suy giáp , bạn cũng nên chú ý đến lối sống khoa học như ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên để duy trì cân nặng hợp lý. .
trong trường hợp có dấu hiệu bất thường cần đi khám càng sớm càng tốt. Bạn có thể liên hệ đường dây dịch vụ 1900565656 của bệnh viện đa khoa medlatec để được đội ngũ chuyên gia tư vấn và giải đáp những thắc mắc của bạn.
-
-