đào tạo tại nhà – không cần thiết bị
Ứng dụng được phát triển bởi Leap Fitness Group và được cung cấp miễn phí trên nền tảng iOS và Android. Đây cũng là phần mềm tập luyện tại nhà duy nhất nhận được đánh giá tích cực của người dùng, với 4,9 / 5 sao trên cả cửa hàng ứng dụng và cửa hàng play, cũng như số lượt tải xuống hơn 100 triệu.
Tập luyện tại nhà: không có thiết bị nào tổng hợp hoàn toàn các bài tập như cơ bụng, chân, tay … các bài tập được tổ chức khoa học, chia thành 3 cấp độ gồm người mới bắt đầu, người đã tập một thời gian và người tập cường độ cao. . bài tập được minh họa bằng hình ảnh động, video dễ hiểu hoặc mô tả chi tiết.
Ngoài ra, ứng dụng còn đưa ra mục tiêu cụ thể cho từng người và nhắc nhở họ thực hiện hàng ngày, hàng tuần cũng như lập kế hoạch để học viên cải thiện khả năng của mình theo thời gian. Các thông số tập luyện như lượng calo tiêu hao, thời gian tập … sẽ được ghi lại để tiện theo dõi.
Tuy nhiên, vì là ứng dụng miễn phí, Home Workout: No Team sẽ chèn một số quảng cáo khó chịu. người dùng có thể mua gói iap để tránh những quảng cáo này.
7 phút tập luyện
ứng dụng fitify workouts dành cho những người tập luyện với ngân sách tiết kiệm hoặc những người muốn tập luyện cường độ cao. bài tập 7 phút được xếp hạng 4,8 sao trên cửa hàng ứng dụng và 4,1 sao trên cửa hàng vui chơi.
Đúng như tên gọi, các bài tập trong vòng 7 phút tập luyện được thiết kế chuyên nghiệp với hơn 200 bài tập, được tính toán để người dùng có thể tập trong thời gian ngắn nhất mà vẫn đạt được hiệu quả nhất định. các bài tập từ dễ đến khó, có hướng dẫn bằng giọng nói và video.
Ngoài ra, ứng dụng còn hỗ trợ Apple Health, Google Fit để theo dõi quá trình tập luyện và lượng calo đã đốt cháy. tuy nhiên, ứng dụng này cũng chứa quảng cáo bên trong, một số tính năng cần phải mua để sử dụng và chúng không hỗ trợ tiếng Việt.
bài tập plank
Bài tập plank hướng đến những người dùng thích plank: tư thế được hỗ trợ bởi khuỷu tay nhưng giữ yên càng lâu càng tốt, có tác dụng tốt nhất đối với cơ bụng. ứng dụng được phát triển bởi sweatband và được phát hành miễn phí trên hai nền tảng, cửa hàng Play và cửa hàng ứng dụng.
Ưu điểm của tập plank là bài tập phong phú và dễ thực hiện, được chia thành ba cấp độ dành cho người mới bắt đầu, đã tập luyện và nâng cao. ứng dụng cũng tính toán lượng calo đã đốt cháy và thời gian tập thể dục dưới dạng biểu đồ trực quan.
tuy nhiên, phần mềm được phát hiện là không chính xác trong khả năng tính lượng calo đã đốt cháy trong khi tập thể dục, cũng như không đồng bộ với các ứng dụng sức khỏe phổ biến. Ngoài ra, người dùng cần chi tiền để mua các tính năng nâng cao.
yoga cho người mới bắt đầu
Trong thời gian xa cách xã hội, người dùng có thể làm quen với một số môn thể thao tại nhà, chẳng hạn như yoga. Ngoài các hướng dẫn trên YouTube hoặc chương trình truyền hình, người dùng có thể tìm thấy một số ứng dụng, chẳng hạn như yoga cho người mới bắt đầu.
Đúng như tên gọi, yoga cho người mới bắt đầu sẽ hướng dẫn người dùng các bước cơ bản để làm quen với yoga. Các động tác được minh họa bằng video dễ hiểu, giọng nói kết hợp với giai điệu âm nhạc nhẹ nhàng. các bài tập sẽ có độ khó tăng dần theo thời gian.
Hiện tại, yoga cho người mới bắt đầu được cung cấp miễn phí trên cửa hàng ứng dụng và cửa hàng play, nhưng sẽ chèn quảng cáo trong quá trình sử dụng. trên tất cả các nền tảng, ứng dụng được xếp hạng 4,7 sao.
phyton
Fiton hiện được coi là một trong những ứng dụng hoàn thiện nhất để tập thể dục tại nhà. phần mềm hỗ trợ nhiều bài tập khác nhau, từ các hình thức tập luyện như chống đẩy, yoga, plank đến tim mạch, thiền.
Ngoài hàng trăm video bài tập trên nền tảng, Fiton còn cho phép người dùng luyện tập với những người nổi tiếng. Ứng dụng còn tích hợp các chức năng theo dõi quá trình luyện tập, tính toán, đề xuất các bài tập phù hợp với khả năng tùy biến cao.
fiton có xếp hạng 4,9 sao trên cửa hàng ứng dụng và 4,8 sao trên cửa hàng Play. người dùng tải xuống phần mềm miễn phí nhưng phải trả tiền cho một số tính năng nâng cao hoặc chặn quảng cáo.
bao lam tổng hợp