Chúng ta biết rằng sông có lúc thủy triều lên xuống, nước trong xanh, uống vào nghe ngọt lịm. ngược lại, nếu không chuyển nước thì nước sẽ đục và bẩn, không uống được. Trong giếng cũng vậy, hàng ngày có rất nhiều người đến múc nước, nước giếng đó trong vắt, có thể nhìn thấy đáy giếng, sử dụng thật tuyệt vời. Nhưng nếu lâu ngày không có ai đến lấy nước giếng thì nước giếng đó sẽ không dùng được nữa vì đã chuyển màu sẫm, mặt giếng bám đầy cặn bẩn, muỗi bay tứ tung. . Bây giờ tôi có thể sử dụng nước giếng đó không !? Nếu muốn tái sử dụng nước giếng đó, chúng ta phải lấy nước ra nhiều lần, vệ sinh lòng giếng, diệt muỗi thì nước sẽ trở lại như trước, nghĩa là giếng bây giờ có thể sử dụng tốt.
Trở lại với quan điểm của con người, nếu chúng ta không tập thể dục hàng ngày để giữ cho khí huyết và khí huyết lưu thông, thì bệnh tật sẽ xảy ra; nhưng khi bệnh đã xảy ra, chúng ta lại buồn phiền, lo lắng, chán nản khiến bệnh ngày càng nặng hơn. theo đông y: “khí hành, huyết hành, huyết hành, phong tự tiêu”. phong là đầu mối gây ra trăm thứ bệnh, nó đứng hàng đầu trong “lục dục” tức là sáu khí gây bệnh: phong, lạnh, thử, thấp, táo và hỏa. hơn nữa “thất tình”, tức là bảy loại sẽ sinh ra bệnh tật: vui, giận, buồn, thiếu thốn, bi, kinh, dị, được giải thích như sau: vui quá làm tổn thương tâm; quá tức giận có thể làm tổn thương; lo lắng, nghĩ xấu lắm chị ơi; buồn rất lãng phí; sợ hãi, hoảng sợ quá mức tổn hại đến thận. nên bản thân chúng ta không hiểu, không tập ăn uống hàng ngày thì bệnh sẽ nặng lên từng ngày.
Bài tập “lắc tay” trong bài thuốc kinh dịch sẽ làm cho khí và huyết lưu thông tốt, có tác dụng nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể, tống xuất các tạp chất ra ngoài, khi đó âm dương sẽ được cân bằng; nhưng khi âm dương cân bằng thì bệnh tự tiêu theo quan niệm của đông y là “vô can, bất túc” nghĩa là: đau là do khí và huyết không lưu thông, khí và huyết đã lưu thông. cơn đau sẽ biến mất. .
vậy làm thế nào để bạn thực hành “vẫy tay” trong chuỗi ký tự kinh dịch?
hãy bắt đầu luyện tập:
chọn nơi yên tĩnh và thoáng mát, tâm trí phải tập trung vào bài tập và tin tưởng tuyệt đối sẽ có kết quả tốt cho sức khỏe. ngậm miệng, lưỡi cong lên chạm vào răng trên, mắt nhìn thẳng vào một điểm trước mặt, hít thở tự nhiên, đếm thầm từng cử động của tay.
Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, từ từ đưa hai tay về phía trước cơ thể một góc 30 độ, bàn tay song song với sàn, các ngón tay khép kín. Khẽ đưa tay về phía sau sao cho vừa với cơ thể một góc 60 độ, hai tay đưa lên cao phải cố hết sức, đồng thời khép hậu môn và đứng dậy được tính là một đợt vẫy tay.
mười ngón chân ấn mạnh xuống đất, bàn chân nổi gân sao cho thân dưới nặng, thân trên nhẹ.
Bạn nên tập 2 lần / ngày, tập khi bụng đói (không no) và ban đầu chỉ nên tập vài trăm đợt mỗi lần sau đó tăng dần lên. khi chào được 30 phút, 1800 – 2000 lần là thành công. nếu thấy khát sau khi tập thì cứ uống, khi mệt quá thì dừng lại vì ham thành công sớm nhưng kết quả ngược lại. tốc độ không tốt!
Cơ thể sẽ có những phản ứng như: ngứa ngáy, ho, kêu răng rắc ở khớp, cảm giác máu chảy ào ạt …, đó là dấu hiệu tốt mà bạn không phải lo lắng.
trong vòng 30 phút, bạn có thể tập 1800 – 2000 lần trong vòng vài tháng sẽ thành công, bệnh sẽ khỏi. bây giờ bạn cảm thấy rất yêu đời, rất vui vì da dẻ hồng hào, ngủ ngon, ăn uống lành mạnh, đầu óc minh mẫn, tinh thần sảng khoái.
Thực hành “run tay” trong dat ma dich kinh có thể chữa được rất nhiều bệnh như suy nhược thần kinh, huyết áp, tim mạch, hen suyễn, dạ dày, đường ruột … và các bệnh nan y như ung thư, tiểu đường, viêm gan siêu vi. điều đó bạn phải tuyệt đối tin tưởng và kiên trì luyện tập thường xuyên thì mới đạt được kết quả như mong muốn.
Để dễ nhớ phương pháp luyện tập này, chúng tôi đã làm một bài thơ lục bát như sau:
bản dịch của cân bằng kinh nguyệt (1)
bạn nên thực hành “vỗ tay” (2) mỗi ngày
để có sức khỏe tốt hơn mỗi ngày
những người bị bệnh không bị lãng quên
giảm cân: bài thuốc quý phải thường xuyên luyện tập.
chọn một nơi yên tĩnh và thoáng mát
mở rộng chân (3), vẫy cả hai tay
nhẹ trước, nặng sau (4) hình dung
tay hướng xuống đất (5).
vươn tay lên
phải làm tất cả cùng một lúc
hai chân phải biết nổi gân
<3
đừng quên làm cho mông của bạn quyến rũ hơn
đôi mắt nhìn thấy một nơi tự nhiên trong tinh thần
đếm thầm mỗi lần
vài trăm con sóng dâng cao đẹp đẽ.
siêng năng thực hành nói lời chào mỗi ngày
tập phim dài ba mươi phút có rung động 2.000 phút
bây giờ kết quả đã rõ ràng
ngủ ngon, ăn ngon, da dẻ mịn màng.
có phản ứng xảy ra
ngứa ngáy, khó thở … đó là thành công
kiên trì, hết lòng tin tưởng
mỗi ngày, tôi thực hành nói xin chào mà tôi không thể vào được.
1 bản dịch của cân như sau: dịch là thay đổi, cân là gân, kinh là bài học quý giá.
2 Lắc vòng là một cách tập luyện dưỡng sinh để tăng cường sức khỏe và loại bỏ bệnh tật.
Cách nhau 3 feet chiều rộng bằng vai.
4 vị tổ sư của dat ma đã viết một cuốn sách về cách thực hành vẫy tay.
5 Đưa tay từ từ về phía trước cơ thể một góc 30 độ, bàn tay song song với mặt đất, các ngón tay khép lại.