vu ha tram sinh con gái với người chồng Ấn Độ vào tháng 7 năm 2021. Sau khi sinh cô luôn khiến hội chị em phải ngưỡng mộ và ghen tị với thân hình săn chắc và nuột nà như chưa từng qua một lần sinh nở. Nói không với các dịch vụ giảm cân, giảm mỡ, nữ ca sĩ cho biết cô chọn cách ăn uống khoa học, tập luyện điều độ để lấy lại vóc dáng sau khi sinh con.
vo ha tram sinh con gái đầu lòng vào tháng 7 năm 2021.
Bà mẹ một con luôn khiến mọi người ngưỡng mộ với thân hình hoàn hảo sau khi sinh con.
Giọng ca 9x cũng cảnh báo hội chị em về những phương pháp giảm cân không lành mạnh, có thể gây hại cho sức khỏe như uống trà, uống thuốc giảm cân, đeo thắt lưng …
“Từ khi sinh con đến giờ, tôi chưa từng bỏ tiền mua dịch vụ giảm béo, giảm béo bất cứ hình thức nào. Tôi chỉ cần ăn uống hợp lý, khoa học và tập thể dục sau 4 tháng sinh con. cơ thể tôi sẽ giảm cân. . từng chút một và quan trọng nhất là luôn khỏe mạnh, không bị mất nước.
đừng nghĩ rằng đai lưng, thuốc giảm cân, trà giảm cân, cà phê giảm cân sẽ giúp bạn giảm béo. có thể nó sẽ làm giảm lượng nước trong cơ thể nên cân nặng sẽ giảm xuống nhưng mỡ vẫn vậy, chưa kể gan thận vẫn bị ảnh hưởng.
vì vậy hãy giảm cân một cách khoa học, quan sát thực phẩm bạn ăn hàng ngày và tập thể dục.
Cô chia sẻ phương pháp giảm cân khoa học và hiệu quả sau khi sinh con trên trang cá nhân.
Cùng với đó, anh cũng dễ dàng đọc được tâm lý của nhiều bà mẹ sau sinh khi “lười” nhưng vẫn muốn làm đẹp nên đã tìm ra những phương pháp không tốn thời gian và công sức. ở phần bình luận, nàng thơ xứ võ thẳng thắn: “muốn đẹp, muốn khỏe mà lười tập thể dục, thích ăn nhiều thì mua thuốc uống trà giảm cân thì vào luẩn quẩn”. vòng tròn “mất nước – hại gan thận – suy nhược” chị em hãy kiểm soát khẩu phần ăn là chính để giảm cân, tập thể dục giúp mình tiêu hao calo dư thừa và cải thiện quá trình trao đổi chất giúp cơ thể hấp thụ hiệu quả các thức ăn lành mạnh nhé. lười biếng ”, đừng hỏi tại sao đẹp mà không khỏe.
và tất nhiên, nàng thơ của làng võ không phải là người “chỉ biết nói chuyện”. Cùng với tâm sự về việc giảm cân, cô tự tin đăng ảnh khoe thân hình “cò hương” sau sinh với “đôi gò bồng đảo” nảy nở, vòng 3 săn chắc, bụng phẳng lì. Nếu không phải vì vài vết rạn da nhẹ trên bụng do tập võ, ít ai nghĩ rằng cô đã là mẹ của một đứa trẻ.
Giảm cân bằng xe điện wuxia hoàn toàn dựa vào việc ăn uống và tập luyện.
Được biết, để có được thân hình chuẩn “bỏng mắt” như hiện tại, nữ ca sĩ 9x luôn chú trọng 3 việc: chăm chỉ tập gym để giữ dáng khi mang thai, ăn uống khoa học và tập yoga sau đó. sinh con thích hợp để tập gym.
kiểm soát cân nặng khi mang thai
Trong thời gian mang thai, Wuxia Tram vẫn không từ bỏ đam mê tập thể dục. Bà mẹ một con từng chia sẻ: “Bác sĩ vẫn khuyến khích sản phụ tập thể dục đến giờ sinh nở nên tôi vẫn tiếp tục tập gym hàng ngày với cường độ vừa phải. Tôi thấy cơ thể lúc nào cũng vui vẻ, khỏe khoắn”. khi tôi đi ”. Đến phòng tập thể hình. Tôi biết nhiều người lo lắng rằng đi tập gym không tốt cho mặt trăng, nhưng tôi tin tưởng vào nghiên cứu của tôi và các bà mẹ nước ngoài vẫn đi tập thể dục nên tôi yên tâm tập luyện. cơ thể mình và tôi biết mình nên hay không nên làm gì cho lần mang thai này “. Chính vì vậy, nhiều lần võ sư khoe ảnh tập gym và cô cũng không ngừng tập môn này dù đã bước vào giai đoạn cuối của mang thai. mang thai.
Nữ ca sĩ gọn gàng, khỏe khoắn khi mang bầu.
ăn uống một cách khoa học
vo ha tram là người ăn chay trường và luôn duy trì chế độ ăn chay nhưng lành mạnh từ khi mang thai đến sau sinh. Những tháng đầu sau sinh, không cần tập thể dục, cô đã giảm gần 15 kg, hoàn toàn nhờ việc cho con bú và ăn uống khoa học.
“Bạn có muốn giảm cân nhanh như mặt trăng mà không cần tập thể dục không ???
– ngừng chiên, xào, gia vị, nước dùng…. nhưng chuyển sang ăn hấp và luộc.
– vui lòng giảm lượng tinh bột tinh chế, thay vào đó ăn khoai tây, ngô, gạo lứt…
– ăn đủ chất đạm, rau quả, tinh bột tự nhiên một cách cân bằng
– uống nhiều nước. thế là xong, giảm cân an toàn. không cần dùng đến các loại thuốc hay trà giảm cân hại gan thận “, anh chia sẻ.
wu ha tram duy trì chế độ ăn chay khi mang thai và sau sinh.
tập thể dục thường xuyên sau khi sinh
Ngoài việc ăn uống khoa học, nữ ca sĩ cũng bắt đầu tập yoga trở lại sau 3 tháng sinh con. tuy nhiên, cô chỉ tập những bài nhẹ nhàng để tăng cường sức mạnh cho xương chậu, xương khớp … võ sư giải thích lý do không nên tập nặng sau khi sinh con: “vì sàn chậu khi mang thai bị khom và sẽ rất nguy hiểm nếu tôi tập tạ nặng hoặc chạy nhảy nhiều trong những ngày này, bạn nên vận động nhẹ nhàng để khung xương chậu được kéo về vị trí ban đầu, khung xương chắc khỏe, khối cơ ổn định sau đó mới có thể đi tập gym hoặc các môn sức mạnh khác. các bài tập luyện để săn chắc hơn. “
sau khi sinh chỉ nên tập võ nhẹ nhàng và thường xuyên để cơ thể săn chắc hơn.
source: https://phunuvietnam.vn/sinh-con-lai-voi-chong-an-do-vo-ha-tram-khong-ton-mot-xu-van-ve…source: https : //phunuvietnam.vn/sinh-con-lai-voi-chong-an-do-vo-ha-tram-khong-ton-mot-xu-van-ve-dang-hoan-hao-vong-nao-ra -vong-nay-51202225814141738.htm