Phụ nữ sau khi sinh có nên đi lại nhiều không?

Phụ nữ sau sinh có nên đi lại nhiều không?

Do tính chất khác nhau của phương pháp sinh thường và phương pháp sinh mổ nên chế độ vận động và nghỉ ngơi của mẹ sinh thường và mẹ sinh mổ cũng có nhiều điểm khác biệt. Để giải đáp thắc mắc phụ nữ sau sinh có nên đi lại nhiều hay không, chúng ta cùng tìm hiểu cụ thể về chế độ vận động và nghỉ ngơi của mẹ sau sinh thường / sinh mổ.

Bà mẹ có nên đi lại nhiều sau khi sinh không?

Việc nằm sấp sau khi sinh là cần thiết để giữ cho tử cung đàn hồi, giúp mẹ không bị ứ nước, chảy máu sau sinh hoặc tắc mạch. trong những ngày đầu chuyển dạ, mẹ có thể ra khỏi giường và đi lại nhẹ nhàng quanh phòng. Sau khi sinh khoảng 20 đến 30 ngày chị em có thể đi lại nơi thoáng đãng nhưng không nên xông hơi lâu. Sau khi sinh, cơ thể mẹ còn yếu, chưa phục hồi đủ năng lượng, việc đi lại nhiều sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược và dễ bị tổn thương.

Để cơ thể bà bầu phục hồi năng lượng và sức khỏe nhanh hơn, sau khi sinh con, mẹ cần nghỉ ngơi nhiều nhất có thể, thời gian ngủ mỗi ngày ít nhất phải từ 7-10 tiếng. các thành viên trong gia đình nên hỗ trợ mẹ chăm sóc trẻ sơ sinh để chị em có nhiều thời gian ngủ và nghỉ ngơi hơn. giấc ngủ sẽ tiếp thêm năng lượng cho mẹ, kích thích tiết sữa và thư giãn tinh thần rất hiệu quả.

Sau khi sinh khoảng 20 – 30 ngày, phụ nữ có thể đi bộ ngoài trời

Bạn có phải đi bộ nhiều sau khi thi phần C không?

Ngày đầu tiên sau khi mổ lấy thai, sản phụ nên cử động chân tay bằng cách xoay người nhẹ nhàng trên giường . Những ngày tiếp theo, tùy theo tình hình sức khỏe, mẹ sinh mổ nên ra khỏi giường, đi lại nhẹ nhàng càng sớm càng tốt để phục hồi các chức năng của cơ quan, giảm nguy cơ tai biến sau sinh thường gặp ở những mẹ có đã từng sinh mổ như tắc mạch, ứ dịch…, những phụ nữ sinh mổ do khó sinh, phải trải qua những cơn đau đẻ sẽ cần nhiều thời gian để hồi phục hơn so với những mẹ sinh mổ với dự đoán.

Vết mổ sẽ lành sau khoảng 3 đến 5 ngày. Trong thời gian này, thai phụ lưu ý không được bôi các dung dịch sát khuẩn, băng vết mổ nếu bác sĩ không chỉ định. Ngoài ra, khi vết mổ chưa lành hẳn sau khi sinh, mẹ chỉ nên tắm nhanh bằng nước ấm, dùng khăn mềm sạch lau khô vết mổ ngay sau khi tắm để giảm nguy cơ nhiễm trùng vết mổ.

vào ngày thứ hai sau khi sinh mổ, sản phụ nên cố gắng tập đi để nhanh chóng phục hồi các chức năng của cơ thể

Vì cần gây mê trong quá trình phẫu thuật nên các bà mẹ sau sinh mổ cần lưu ý:

• Bạn có thể cho con bú trong khoảng 30 đến 60 phút sau khi phẫu thuật với gây mê một phần.
• Cho con bú sau khi phẫu thuật khoảng 6 giờ trong điều kiện gây mê toàn thân.

6 điều mẹ sau sinh cần lưu ý

uống viên canxi để giúp bà bầu bổ sung canxi và giúp xương chắc khỏe

1. cho trẻ bú mẹ sau sinh thường là 30 phút để kích hoạt cơ chế miễn dịch của trẻ hoạt động, tăng sức đề kháng cho trẻ. Đồng thời, việc cho con bú còn kích thích co bóp tử cung, đẩy nhanh quá trình tiết dịch, giúp mẹ sau sinh phòng tránh được nguy cơ bị ứ dịch.

2. Khoảng 2 giờ sau khi sinh, sản phụ nên kiểm tra lượng sản dịch và thông báo ngay cho bác sĩ nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như lượng sản dịch ra nhiều hoặc không đủ, màu sắc của dịch tiết ra, xuất hiện các cục máu đông trong sản dịch. hay không, sức co bóp tử cung yếu cũng cần chú ý vì mạch máu sẽ chảy tự do, gây băng huyết nếu cơn co tử cung không đủ mạnh.

3. đi tiểu khoảng 4 giờ sau khi sinh, thậm chí không cảm thấy cần đi tiểu để bàng quang không bị căng quá gây trào ngược dẫn đến nhiễm trùng cho mẹ. Sau khi sinh con, bàng quang của mẹ thường mất đi độ nhạy cảm, khó nhận biết chính xác nhu cầu đi tiểu nên mẹ cần chủ động đi tiểu ngay cả khi không cảm thấy muốn.

4. xoa bóp vùng bụng sau khi sinh con khoảng 6 tiếng để kích thích tử cung co bóp và phục hồi nhanh chóng.

5. Hãy ra khỏi giường và đi lại nhẹ nhàng khoảng 12 giờ sau khi sinh con, không nên đi lại quá sớm, tránh sa tử cung và thường xuyên gây đau thắt lưng và lưng.