Giới thiệu về Vipassana
Vipassana, có nghĩa là quan sát mọi thứ đúng như bản chất của chúng, là một trong những phương pháp thiền cổ xưa nhất ở Ấn Độ. Được Đức Phật Gotama phát hiện cách đây hơn 2.500 năm, Vipassana là một nghệ thuật sống giúp loại bỏ tâm bất tịnh và đạt đến trạng thái hạnh phúc tối cao – sự giải thoát hoàn toàn.
Quan sát và thay đổi bản thân
Vipassana là con đường thay đổi bản thân thông qua việc tự quan sát. Phương pháp thiền này tập trung vào mối quan hệ mật thiết giữa tâm trí và cơ thể. Bằng cách đặc biệt chú ý đến những cảm giác thực tế của cơ thể, chúng ta có thể trực tiếp trải nghiệm mối quan hệ này, những cảm giác luôn luân phiên và tạo thành mô hình cho tâm trí. Việc quan sát và khám phá bản thân này dẫn chúng ta đến nguồn gốc chung của tâm trí và cơ thể, loại bỏ những tạp chất tinh thần và mang lại một tâm trí cân bằng, tràn đầy tình yêu thương và lòng trắc ẩn.
Khoa học của Vipassana
Các quy luật khoa học điều khiển suy nghĩ, cảm xúc, phán đoán và cảm giác của con người trở nên rõ ràng và dễ hiểu thông qua Vipassana. Thông qua trải nghiệm trực tiếp, chúng ta hiểu rõ quá trình tiến bộ hoặc giảm sút của chính mình, cách chúng ta gây ra đau khổ cho bản thân hoặc cách chúng ta giải thoát bản thân khỏi đau khổ. Cuộc sống của chúng ta trở nên thông minh hơn, thoát khỏi ảo tưởng, đồng thời bình an và tự chủ hơn.
Tiếp nối truyền thống
Từ thời Đức Phật, Vipassana đã được truyền dạy qua các thế hệ của những thiền sư tiếp nối. Mặc dù sinh ra và lớn lên ở Miến Điện, thiền sư hiện tại, ông S.N. Goenka, đã học Vipassana từ thầy của mình, Sayagyi U Ba Khin, một thiền sư vĩ đại người là quan chức cấp cao chính phủ. Thiền sư Goenka đã dạy hàng ngàn học viên từ mọi chủng tộc và tôn giáo ở cả phương Đông và phương Tây. Ngay từ năm 1982, ông đã bổ nhiệm các giáo viên phụ tá để giúp ông đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng về khóa thiền minh sát.
Khóa thiền định 10 ngày
Phương pháp thiền được giảng dạy trong các khóa học nội trú kéo dài 10 ngày, trong đó mọi người tham gia tuân theo các quy tắc được đặt ra trong khóa học. Họ học kiến thức cơ bản về phương pháp và thực hành nghiêm túc để đạt được những kết quả hữu ích.
Trong quá trình thực hành, có ba bước quan trọng. Bước đầu tiên là tuân thủ các quy tắc đạo đức như không sát sanh, không trộm cắp, không tà dâm, không nói dối và không uống chất gây nghiện. Những quy tắc đạo đức giản đơn này giúp làm dịu tâm trí, vì nếu tâm không bình tĩnh, sẽ không thể thực hiện nhiệm vụ tự quan sát. Giai đoạn tiếp theo là phát triển khả năng tập trung tâm trí bằng cách chú trọng vào hơi thở qua mũi, một thực tại tự nhiên và luôn thay đổi. Ngày thứ tư, tâm trí trở nên yên lặng hơn và tập trung hơn, khiến việc thực hành minh sát trở nên dễ dàng hơn. Trong thời gian này, chúng ta học cách quan sát cảm giác trên khắp cơ thể, hiểu bản chất của cảm giác và phát triển sự cân bằng bằng cách không phản ứng với cảm giác. Cuối cùng, vào ngày cuối cùng, hành giả học cách thực hành từ bi và thiện chí đối với tất cả, để sự thanh tịnh phát triển trong suốt khóa thiền và được chia sẻ với tất cả chúng sinh.
Toàn bộ phương pháp thực sự là một bài tập tinh thần. Tương tự như tập thể dục, Vipassana có thể được sử dụng để phát triển một tâm trí khỏe mạnh.
Phương pháp miễn phí và chân thành
Vì Vipassana được công nhận là có lợi ích thực sự, điều quan trọng là phải giữ phương pháp này trong tình trạng không thương mại và nguyên bản. Nó hoàn toàn miễn phí và không ai nhận bất kỳ khoản tiền nào để dạy. Cả khóa học và chi phí ăn ở đều miễn phí. Mọi chi phí đến từ sự đóng góp của những người đã tham gia khóa thiền trước đây và hưởng lợi từ Vipassana, nhằm mang đến cơ hội tương tự cho những người khác.
Tất nhiên, kết quả đạt được sẽ dần dần thông qua việc tiếp tục luyện tập. Việc giải quyết mọi vấn đề chỉ trong mười ngày là không thực tế. Tuy nhiên, trong thời gian này, chúng ta sẽ học được những kiến thức cơ bản của Vipassana mà sau đó có thể áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. Mỗi ngày thực hành, chúng ta sẽ thoát khỏi bất hạnh và tiến gần hơn đến mục tiêu cuối cùng là giải thoát hoàn toàn. Thậm chí chỉ trong mười ngày, chúng ta cũng có thể tạo ra những kết quả và lợi ích rõ rệt trong cuộc sống hàng ngày.
Bất kỳ ai đều được chào đón một cách chân thành để tham gia một khóa thiền minh sát, để tự mình chứng kiến cách Vipassana hoạt động và mang lại lợi ích như thế nào. Bất kỳ ai đã thử sẽ nhận thấy rằng Vipassana là một công cụ vô giá giúp chúng ta đạt được và chia sẻ hạnh phúc thật sự với người khác.
Để biết thêm thông tin về các khóa thiền Vipassana tại Việt Nam, vui lòng liên hệ tại đây.
Nội dung này cũng có sẵn bằng: tiếng Tây Ban Nha